Rychlá a zdravá snídaně

Každému z nás se někdy stane, že ráno nic nestíhá. Náš shon by však neměl být na úkor snídaně.

Zkuste tento velmi rychlý, ale přitom chutný a zdravý recept.

Nic nevaříte, zdlouhavě nepřipravujete. Pouze si natřete váš oblíbený chléb tvarohem, případně měkkým sýrem, posypete chia semínky a zdravé snídaně jsou na světě.

Můžete si připravit tak slanou jakož i sladkou verzi.

Slaná verze

  • chléb podle chuti
  • tvaroh nebo měkký sýr
  • posypat chia semínky

Výborné podávat s rajčetem, paprikou, případně jinou sezónní zeleninou.

Sladká verze

  • chléb podle chuti
  • tvaroh, případně výborný je ovčí sýr
  • posypat chia semínky
  • přelít medem

Na změnu chuti můžete přidat pár koleček banánu, jahody nebo posypat borůvkami.

CHIA SEMÍNKA ZDE